Voglio smettere di fumare. Mi sento come Zeno, protagonista del romanzo di Italo Svevo, per il quale ogni sigaretta era l'ultima, ma fino alla fine, ha continuato a fumare. Così è per me. Ogni giorno mi dico: da domani non fumo più, e invece...Non so se lo farò mai.
1 commento:
Quella di diventare un fumatore è una “scelta” che spesso non nasce da reali motivi, ma una volta presa è difficile cambiare la situazione, perché la vita senza sigarette sembra privata di un momento di piacere, di sicurezza e di prestigio. Questo naturalmente è falso, perché quando non si fuma si apprezzano meglio i profumi, si respira meglio, non si creano inutili e dannose irritazioni e si sta meglio; migliorano la memoria e la prontezza di riflessi, si dorme meglio e in un modo più silenzioso.
Cosa succede nel nostro corpo quando si smette di fumare:
DOPO 20 MINUTI: La pressione sanguigna tende a normalizzarsi.
DOPO 8 ORE: Il livello di monossido di carbonio nel sangue scende verso la norma e s'incrementa il livello di ossigeno.
DOPO 24 ORE: I tuoi capelli, la tua pelle e il tuo alito non hanno più l' odore del fumo
DOPO 48 ORE: Il tuo senso del gusto e dell 'olfatto migliorano.
DOPO 72 ORE: Ti è più facile respirare dopo il rilassamento del tubo bronchiale; aumenta la tua capacità polmonare: hai sfrattato la nicotina dal tuo corpo.
DALLE 2 SETTIMANE AI 3 MESI: Aumenta il tuo livello di energia, se ti osservi allo specchio noti che hai il viso più roseo e rilassato, un colorito della pelle più luminoso e i capelli più splendenti: sono tutti effetti del tuo stop al fumo.
DOPO 9 MESI: Tosse, congestione, fatica e respiro corto diminuiscono. Le ciglia vibratili del tuo apparato respiratorio (gli “spazzini” del tuo corpo), precedentemente paralizzati dal fumo , tornano in azione e con loro la capacità di combattere le infezione. La tua energia è sempre è sempre più in attesa.
DOPO 5 ANNI: Il rischio di decesso per tumore polmonare si riduce progressivamente del 50% circa, diminuisce il rischio di sviluppare tumori in altre sedi anatomiche: bocca, esofago, faringe, laringe, reni, vescica e pancreas. Per le coronarie il rischio si riduce gradualmente.
DOPO 10 ANNI: Il rischio di decesso per tumore polmonare è paragonabile a quello di una persona che non ha mai fumato.
Non c'è dubbio che i vantaggi di smettere di fumare siano molti e importanti.
E' necessario che ognuno riesca a trovare il proprio metodo per smettere di fumare, riuscire a capire per quale motivo si fuma, se è prevalente la dipendenza fisica da nicotina o la dipendenza psicologica dalla sigaretta, se ci si aggrappa al fumo per vincere i momenti di stress ecc..
Bilancia del fumo: http://www.fumo.it/fumatore/perche/
Questa è la tua Bilancia del Fumo personale. Indica quali tra le affermazioni che seguono sono vere o importanti per te, e specifica il relativo grado di verità o importanza.
Infine, la teoria sembra facile, ma la pratica non è molto ...ma l'intenzione è ciò che conta.
Congratulazioni per il tuo blog, non dimenticare di continuare a scrivere!
un grande bacio
Susi
Posta un commento